Saper vestirsi prima di uscire a scattare in inverno è un'arte. C'è chi parte da casa avvolto come se la rotta fosse verso il Polo Nord. Altri, più coraggiosi, escono con la stessa maglia che indossano d'estate, una giacca a vento o qualche scaldamuscoli per coprire le braccia e poco altro. Se anche tu hai dubbi su quale abbigliamento indossare quando vai in bicicletta, questo articolo ti interessa.
Vestirsi a strati è il modo migliore per affrontare il freddo e gli sbalzi termici. Questa strategia non solo manterrà il tuo corpo caldo, ma ti permetterà di regolare la temperatura corporea in ogni momento. Per questo è molto importante indossare indumenti che non solo tengano al caldo, ma che isolino e siano anche traspiranti. Il sudore è uno dei problemi più spiacevoli che possiamo incontrare durante le nostre uscite invernali, poiché possiamo prendere freddo se troppa umidità si concentra vicino alla pelle. Se i nostri indumenti sono traspiranti, permetteranno al sudore di evaporare verso l'esterno.
Per vestirsi a strati, il nostro consiglio è di utilizzare sempre, come strato base, una maglietta termica. Può essere a maniche corte o a maniche lunghe. Assicurati che il tessuto sia caldo, ma traspirante e assorbente. Questo strato respinge il sudore, mantenendo la pelle asciutta. In questo modo eviterai di prendere freddo quando ti fermi o di esporti a folate di vento.
Questo strato ha lo scopo di trattenere il calore corporeo. In questo modo eviterete di perdere temperatura. Se indossi una maglia termica a maniche lunghe come strato base, puoi abbinarla alla tua maglia normale. Se preferisci indossare una maglia termica a maniche corte, puoi sempre abbinarla ad una maglia invernale, se ne hai una. O con delle maniche. L’ideale è utilizzare sempre materiali leggeri e, ancora, traspiranti. In questo modo evitiamo il surriscaldamento durante i periodi di attività più intensa. In ogni caso dipenderà dalla vostra attività e, soprattutto, dalla vostra tolleranza al freddo.
Dovrebbe proteggerti dal freddo, ma soprattutto dal vento e dall'umidità esterna. Una giacca antivento o un impermeabile leggero sono buone opzioni per affrontare queste condizioni. Assicurati anche che abbiano elementi riflettenti. Ciò migliorerà la tua visibilità in condizioni di scarsa illuminazione.
In ogni caso non esistono regole assolute per il tuo abbigliamento da ciclismo invernale. Innanzitutto perché non tutti i luoghi hanno le stesse condizioni di freddo e umidità. In secondo luogo perché non tutti tolleriamo le basse temperature allo stesso modo, né pratichiamo le stesse modalità. Vale a dire che un percorso intenso in MTB, con grandi pendenze, non è la stessa cosa di un lungo viaggio su strada, pedalando ad alta velocità. Tuttavia, in ognuna di queste opzioni, vestirsi a strati è sempre consigliabile per rimanere caldi e asciutti. Naturalmente, ricorda sempre che gli strati che usi sono traspiranti in modo che siano in grado di far evaporare l'umidità dall'interno.
Ebbene, succede la stessa cosa. Non tutti usciamo nelle stesse condizioni né abbiamo la stessa resistenza al freddo. Detto questo, se viviamo in una zona con temperature basse e di solito usciamo diversi giorni alla settimana, una buona maglia invernale lunga potrebbe essere necessaria. Se viviamo in una zona più calda, dove incontreremo alcune giornate molto fredde, probabilmente vale la pena utilizzare degli scaldamuscoli di qualità. Inoltre, se necessario, possiamo completarli con degli scaldaginocchia, essendo un'opzione più economica. Naturalmente tenete conto del materiale perché se usate, ad esempio, il cotone, il sudore non evaporerà.
Un'altra opzione è quella di indossare collant lunghi sotto i pantaloncini, nello stesso modo in cui si indossano i termici a maniche lunghe sotto la maglia. Il vantaggio principale è che non dovremo comprare pantaloncini con bretelle lunghe. Tuttavia, uno svantaggio nel mettere un altro strato sotto i pantaloncini è che potrebbero verificarsi degli sfregamenti a causa delle cuciture.
Qualunque sia la tua scelta, cerca sempre che abbia un alto grado di elasticità, in modo che si adatti bene ai nostri movimenti senza provocare attriti o piegature scomode. Ma soprattutto, cerca che siano termici e traspiranti, in modo che trattengano il calore ed eliminino il sudore.
Se hai piedi, mani e orecchie fredde, ti sarà difficile riscaldarti durante tutto il percorso, con i problemi che ciò può comportare. Pertanto il nostro consiglio è:
Come tutti sappiamo, il freddo, la pioggia e il vento non sono molto amichevoli per i ciclisti, ma seguendo questi consigli e adattandoli alle vostre specifiche esigenze, potrete godervi i vostri percorsi comodamente e in sicurezza. E ricorda, è sempre preferibile avere un po' di fresco all'inizio per evitare di surriscaldarsi una volta in movimento.
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